تمام محبتت را به پای دوستت بریز نه تمام اعتمادت را. (حضرت علی علیه‌السلام)
خوش آمدید - امروز : دوشنبه ۱ مهر ۱۳۹۸
خانه » آرشیو برچسب: ترک سیگار کشیدن

بایگانی برچسب ها: ترک سیگار کشیدن

افزایش قدرت بینایی بدون استفاده از عینک

قدرت بینایی خود را می توانید با نکاتی که در ادامه برایتان توضیح داده ایم افزایش دهید.

چشم ها می توانند به دلیل بالا رفتن سن افراد یا به علت شرایط خاص بهداشتی ، ضعیف تر شوند.

با این حال ، چند روش طبیعی وجود دارد که فرد می‌ تواند چشم خود را بدون نیاز به عینک اصلاحی ، حفظ کرده و بهبود بخشد.

افزایش قدرت بینایی

مرکز کنترل و پیش‌گیری بیماری‌ ها (CDC) تخمین می‌ زند که در ایالات‌متحده در حدود ۱۲ میلیون نفر افراد بالای ۴۰ سال وجود دارند که دچار اختلالات بینایی هستند.

با این حال ، دید ضعیف نباید پیامد اجتناب‌ ناپذیر پیر تر شدن باشد. روش‌ های طبیعی و روش‌ های سبک زندگی وجود دارد که می‌ تواند به فرد برای بهبود و محافظت از بینایی آن‌ ها کمک کند.

افزایش قدرت بینایی

۱- استفاده از عینک محافظ

آسیب های بینایی ممکن است از فعالیت های روزمره مانند کار های خانه ورزش کردن و یا کار با دستگاه خاص باشد.

لذا استفاده از محافظ می تواند به کاهش آسیب های ناشی از فعالیت های روز مره کمک کند.

۲- استفاده از عینک آفتابی

عینک های آفتابی تنها یک وسیله برای زیبایی و مد نیست و می تواند از چشم در برابر نور ماورا بنفش محافظت نماید.

دریافت بیش از حد نور ماورای بنفش ممکن است باعث آب‌مروارید ، سرطان چشم و تورم چشم شود.

افرادی که بیشتر در معرض UV قرار می گیرند شامل موارد زیر می شود.

  • کشاورزان
  • ماهیگیران
  • موج سواران
  • اسکی بازان و ورزش های زمستانی که با برف سرو کار دارند

در هنگام خرید عینک آفتابی به این نکته توجه داشته باشید که حتما قابلیت محافظت در برابر پرتو نور فرا بنفش داشته باشد.

در صورت نداشتن عینک استفاده از کلاه لبه دار نیز مناسب است.

۳- آزمایش کردن منظم چشم

امتحان کردن به طور منظم چشم باعث می شود که از سلامت چشم خود مطلع شود.

۴- مشاهده مداوم به اسکرین ها را کاهش دهید

مشاهده مداوم صفحه کامپیوتر و یا تمرکز بر یک چیز برای دوره‌ های طولانی می‌ تواند باعث ایجاد خستگی چشم شود.

افرادی که زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر ها و یا دستگاه‌ های تلفن همراه صرف می‌ کنند باید قانون ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ را امتحان کنند.

این قانون یعنی هر ۲۰ دقیقه ، از صفحه دورشده به چیزی حدود ۲۰ فوت دورتر حدود ۲۰ ثانیه نگاه کنید. این تمرین می‌تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند.

۵- کنترل دیابت

میزان بالای قند در خون می‌ تواند به تدریج به رگ‌ های خونی در شبکیه آسیب وارد کند و باعث ورم ، نشتی یا مسدود کردن آن‌ها شود.

که عدم توجه به آن آثار مخربی همچون کوری در پی خواهد داشت.

۶- ویتامین‌ ها

تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین‌ های A، C و E برای سلامت چشم همگی خوب هستند.

این ویتامین‌ ها ویژگی‌ های آنتی‌ اکسیدان و ضد التهابی دارند که ممکن است خطر انحطاط ماکولا را کاهش دهند و قدرت بینایی را افزایش می دهد.

۷- ترک سیگار کشیدن سیگار

علم به وضوح ثابت کرده‌ است که سیگار کشیدن برای سلامتی فرد بد است و می‌ تواند باعث سرطان شود.

با این حال ، بسیاری از مردم نمی‌ دانند که سیگار کشیدن باعث بروز تعدادی از بیماری‌ های چشم می شود و قدرت بینایی را کاهش می دهد.

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز